Mardi 9 novembre, 8:00
Pour bien travaillez...
Prenez soin de vous et faites de l'exercice !
A priori cela peut vous sembler assez éloigné des affaires.
Mais en y regardant de plus près, on constate le contraire.
L'exercice nous permet d'être au meilleur de nos capacités.
Or en tant que patron d'entreprise, on est fort sollicité.
Il faut être capable de tenir un rythme de travail élevé.
Prendre de nombreuses décisions sous stress.
Faire face aux imprévus et re-dynamiser les équipes.
Et répondre avec le sourire à de nombreuses demandes.
Certains pensent qu'ils pourront faire de l'exercice après avoir atteint un certain degré de confort matériel.
C'est vrai qu'il est plus facile de libérer du temps quand vous avez du personnel à qui déléguer toutes ces petites tâches chronophages qui encombrent votre agenda...
Mais vous pourrez observer que c'est souvent l'inverse.
C'est parce qu'on prend soin de soi et qu'on fait de l'exercice qu'on est capable de créer et développer un certain niveau de confort matériel.
Voici 3 avantages concrets pour vous inciter à faire de l'exercice régulièrement.
Le premier est que vous allez réduire votre niveau de stress.
Comme patron vous faites souvent face à des niveaux de stress plus élevés que la moyenne.
Certains vont tenter d'y remédier en buvant un verre, ou en se perdant dans des activités plus néfastes les unes que les autres.
Si au lieu de cela vous allez faire une bonne séance de sport de 30 minutes, vous vous sentirez en pleine forme.
Le stress aura disparu et vous serez prêts à conquérir le monde.
Le deuxième avantage est de retrouver un bon sommeil.
Combien de fois ne vous êtes-vous pas réveillé au milieu de la nuit, assailli par des pensées liées au travail, sans pouvoir vous rendormir ?
Selon le Dr Gamaldo, directeur médical du Centre John Hopkins pour le sommeil : "Nous avons des preuves solides que l'exercice, en fait, vous aide à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité du sommeil".
En d'autres termes l'exercice va vous permettre de bénéficier de plus longues et meilleures nuits de sommeil.
Ce qui vous permettra d'attaquer une longue journée de travail frais et dispo, plein d'énergie.
Enfin, faire de l'exercice augmente votre volonté.
Les entrepreneurs ont besoin de discipline.
Enormément de discipline... et de volonté !
Et avoir de la discipline et de la volonté cela s'entraîne.
A chaque fois que vous aurez choisi de faire de l'exercice au lieu de perdre votre temps à des petites tâches sans importance, vous aurez un peu renforcé cette volonté.
Et de fil en aiguille, cela va impacter positivement vos autres activités par un effet d'entraînement.
Vous pourrez plus facilement démarrer ces autres tâches importantes que vous remettez régulièrement...
Et si vous avez un petit coup de mou en plein milieu d'une journée qui avait pourtant bien démarré...
Il vous suffit de faire un petit break avec une séance d'exercice pour le plus souvent repartir du bon pied !
En conclusion, quelle que soit la charge de travail à laquelle vous faites face, prenez du temps pour prendre soin de vous et pour faire régulièrement de l'exercice.
Les bénéfices que vous en tirerez vous aideront à être en meilleure forme et plus productif !
Pour une croissance sereine en toutes circonstances.