Mercredi 22 janvier 8:00.

Sujet un peu différent ce matin.
Mais lié à votre performance individuelle.

Lorsque nous sommes sous pression il est important de savoir s'arrêter.
Intellectuellement.
Pour prendre du recul et de la hauteur par rapport à la situation.
Mais aussi physiquement.
Pour permettre à notre corps de récupérer avant l'étape suivante.

Et pour bien récupérer tant physiquement que mentalement, notre corp a besoin d'un peu d'exercice.

Cet exercice prend des forme différentes selon le temps dont je dispose.

Il peut s'agir de quelques mouvement rapides sur place au bureau pour me redonner du tonus.
Ou d'une marche de 20 à 50 minutes d'un bon pas pour m'oxygéner et me fatiguer juste assez pour bien dormir la nuit.

Garder l'équilibre entre mental et physique est essentiel, ne l'oublions pas !

Belle journée !